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寝ちがい

処置の方法

指圧が効果的です
蒸しタオルを巻いて暖めよう

処置の説明

寝ちがいとは、机の上で居眠りしたときなど、変な体勢で寝てしまったときにおこります。首が痛くてまわらなかったり、首から肩にかけて痛みが走ったりしますが、これは無理な体勢を長時間とり続け、首や肩の筋肉を傷めてしまったからなのです。スポーツなどで首に瞬間的に強い力が加わった時にも、同じようなことがおこります。

下図で紹介しているツボは、こういった症状に大変よく効きます。筋肉をほぐし、こりや痛みを取り除きましょう。ただし、痛いところの周辺を無理に強く圧してはいけません。

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