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効果的な指圧法:指圧の注意事項

指圧療法は、指で相手のつぼを圧していく治療法です。相手の身体に圧を加えるわけですから、間違ったやり方をしては単に苦痛を与えるだけになってしまいます。まず指圧をおこなう体勢です。相手を自分の利き手側に寝かせ、その横に正座または片ひざをたてた状態で座り、体を前に傾けて指圧をします。この体勢だと指に無理なく体重をかけられるので、余計な力を入れずにすみます。次に圧し方のコツですが「体全体で圧すこと」「指は手前に引くようにして圧すこと」「体の中心方向に向かって圧すこと」の三つです。指先だけで力をかけると圧すというよりも突くという感じがして痛いだけですし、指を向こうに向けて指圧をすると、力が逃げてしまって、つぼにうまく圧がかからなくなってしまうからです。また、体の中心に向かって圧すことを「垂直圧」といい、指圧療法の原則ですから、確実な治療効果をあげるためにも必ず守ってください。またつめは短く切り、丸く研いでおきましょう。