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仕事中のつぼ

集中力を回復させるツボ

どんなに健康でも、仕事を一定時間続けているとストレスや疲労が溜まり集中力が低下します。集中力が低下した中で仕事を続けるとミスを起こしやすくなり、ミスを興すと挽回のためにさらに仕事が増え、より集中力が求められるという悪循環に陥ります。

効率的に仕事を進めるためには、適切なタイミングで休息が必要です。体調が回復することで集中力も回復するからです。そこでここでは、休息の際に体調を整えるツボをご紹介します。

関連項目

体調を整える、オススメの方法

  • 頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)というツボを押します。百会は眉間から後頭部のライン、両耳を結ぶラインの交差したところにあります。
  • 次に天柱(てんちゅう)というツボを押してください。天中は首から後頭部にかけて2つの太い筋肉の筋のすぐ外側にあります。後ろ髪の生え際のあたりです。
  • 頭の次は胸にある膻中(だんちゅう)というツボを押します。左右の乳首を結ぶラインの中間にあります。深呼吸をしながら圧すると効果的です。
  • また、みぞおちのすぐ下にある巨闕(こけつ)というツボも併せて押すと良いでしょう。
  • 最後に曲池(きょくち)というツボをご紹介します。曲池は肘の曲がる部分(親指側)にあります。曲池は腕にあるので、会議中などでも誰かに気づかれることなく手軽にできるので便利です。