お腹をひっこめる
処置の方法
指圧が効果的です
処置の説明
お腹がでてくるというのは、中年の男性女性に共通する悩みでしょう。その原因の大部分は食習慣や運動不足などです。そもそもお腹がでてくるというのは、お腹の筋肉が弱くなって、筋肉ではない脂肪分がたまってくるというのが原因です。つまりお腹をひっこめるには、お腹の筋肉の力をつけることがとても重要なことなのです。そうすることでお腹はひきしまり、結果として脂肪分がたまらなくなります。
ここで紹介したツボを中心にマッサージをしたあと、次のお腹の筋肉を訓練する体操を毎日すると効果的です。仰向けに寝て足をまっすぐに伸ばします。膝はまっすぐのまま、つま先を上にあげます。
指圧の流れ図イメージ
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